Le mois de septembre arrive et avec lui les journées deviennent plus courtes, le ciel se couvre et l’automne n’est pas loin. Voici 6 habitudes que j’espère réussir à garder durant les journées plus grises qui s’annoncent.
1 Quelques minutes de yoga doux au réveil, avant même de toucher mon téléphone : c’est un rituel d’une dizaine de minutes que j’ai mis en place au cours de l’été, et je constate chaque jour le bien que m’apporte ces mouvements. En général assez tôt le matin afin de profiter du silence de la ville avant qu’elle ne se réveille, c’est un rituel tout en douceur qui me fait du bien.
2 Le marché – café le dimanche matin : quelques heures durant lesquelles mon téléphone reste au fond de mon sac, personne ne sait quelle heure il est, le plein de produits bio, locaux et de saison est fait et nous nous retrouvons entre ami.e.s, cafés allongés pour les un.e.s, cafés frappés pour les autres, et la semaine se termine ainsi. J’espère pouvoir maintenir ces rendez-vous malgré la pluie qui s’invite avec le début de l’automne, peut-être en prenant un chocolat chaud plutôt qu’un café glacé…
3 Être consistante dans mes cours : j’ai eu beaucoup de mal à me plonger dans mes cours de cuisine, et pourtant il ne me reste plus beaucoup de temps avant les examens. J’ai pu tout organiser pendant l’été, et tester une organisation que j’espère pouvoir garder à la rentrée !
4 Lire ! Lire avant de m’endormir m’aide énormément à bien dormir, et j’aimerais pouvoir trouver plus de moments dédiés à la lecture dans mes journées. Voici quelques livres qui sont en attente sur ma table de nuit : Mansfield Park de Jane Austen, Wuthering Heights de Emily Brontë, Les Désorientés de Amin Maalouf…
5 Un temps d’écran bas et quasi pas de scroll. Pour ça, j’ai installé un contrôle parental de 30 minutes par jour sur Instagram, que je ne peux pas modifier moi-même. C’est peu, mais suffisant pour moi ! Je scroll beaucoup moins qu’avant, et mon téléphone se bloque à 21h afin d’éviter de scroller le soir. Cela fait bientôt un an que j’ai mis ces règles en place, et je vois tout le bien que ça a fait à ma santé mentale, je ne veux donc rien changer à cette habitude et la garder absolument.
6 Du sport trois fois par semaine : cet été, hors périodes de canicule, je me suis remise à l’escalade trois fois par semaine, ce que j’avais eu un peu de mal à faire en début d’année. J’espère pouvoir garder ce rythme, et aussi recommencer à courir de temps en temps (même si je DETESTE ça et que j’ai bien mal aux jambes après une journée de travail).
Et vous, quelles sont vos habitudes qui vous font du bien ? J’espère que ce post aura pu vous inspirer pour vos petits rituels du quotidien, qui aident à rendre les journées un peu plus jolies. Je vous souhaite une douce rentrée et une transition paisible vers l’automne <3